杨梅是一种季节性水果，主要在浙江地区大量供应。它的营养价值：优质杨梅果肉的糖分含量为12%到13%，酸度为0.5%到1.1%。它富含纤维素、矿物元素、维生素，以及一定量的蛋白质、脂肪、果胶和8种对人体有益的氨基酸。杨梅水果中的钙、磷和铁含量比其他水果高出10倍以上。杨梅的味道酸甜可口，深受欢迎。适量食用一些杨梅具有缓解消化不良、清热解暑和防止衰老的功效。杨梅有哪些功效和作用呢？我们一起看看吧！

在夏天，天气炎热干燥。任何轻微的活动都可能导致出汗，导致长时间不想动的状态。这会影响消化功能。这时，适合吃一些杨梅，因为它可以促进消化，避免因炎热的夏天长时间坐着而导致的食物积累。

2. 保湿和解渴

“看梅止渴”的故事并不是传说。这是杨梅的具体效果。夏天，我们可以吃一些杨梅来预防中暑。此外，杨梅还有中和和帮助消化的作用。

3. 益肾利尿

杨梅中有一种微量元素叫杨梅酸，可以直接作用于肾脏，有效刺激心脏，间接具有很强的利尿作用。

4. 缓解腹泻

如果腹胀和腹泻是由于吃了不好的东西引起的，吃一些杨梅可以适当地缓解相应的症状。然而，不要过量食用，因为这可能会产生相反的效果。因此，杨梅的效果和功能真的太多了！

5. 美白滋养肌肤

因为杨梅含有大量的维生素C，其营养非常丰富，可以使皮肤更好、更有弹性，并保持青春的外貌！想要美白皮肤的朋友可以经常吃一些杨梅。

6. 瘦身和减肥

杨梅的果肉含有大量纤维素，可以有效刺激胃肠蠕动，帮助消化系统更好地消化，从而达到瘦身减重的效果。